В этом году основной темой Всемирного дня здоровья выбрана тема "Старение и здоровье", а основным лозунгом – "Хорошее здоровье продлевает жизнь", сообщает пресс-служба Министерства охраны здоровья.

Всемирный день здоровья традиционно отмечается 7 апреля в ознаменование создания Всемирной организации здравоохранения (ВОЗ). Ежегодно в этот день Организация выбирает важную тему глобального здравоохранения и организует международные, региональные и местные мероприятия для привлечения внимания к этой области здравоохранения.

Читайте: ВОЗ: Референтные цены на лекарства обнародуют летом

В этом году внимание медиков обращено на то, как поддержка здоровья в течение всей жизни поможет мужчинам и женщинам преклонных лет сделать их старость полноценнее.

Специалисты Института геронтологии Национальной медицинской академии Украины советуют пожилым людям, которые стремятся выглядеть и чувствовать себя младше своего возраста, придерживаться таких общих рекомендаций:

• придерживаться умеренности в еде. Вместо привычных 3000 килокалорий в сутки желательно ограничиться 1500. Такой минимум разгружает клетки и поддерживает их активность;

• следить, чтобы питание было сбалансированным и разнообразным. Людям старше 40 лет полезная морковь, соли кальция для костей и магния для сердца;

Читайте: Азаров намерен сэкономить пенсионерам 200 грн в месяц на лекарствах

• отказаться от курения. Многие пожилые люди считают, что нет смысла бросать эту вредную привычку, поскольку вред здоровью уже причинен. Бесспорно, некоторые необратимые изменения в организме уже случились, но отказ от курения в любом возрасте улучшает общее положение и, тем самым, приносит пользу здоровью;

• двигаться. Даже несколько минут в день занятий спортом продлевают жизнь. При движениях выделяются гормоны роста, которые омолаживают ткани организма;

• спать в прохладе. Сон при температуре 17-18 С замедляет обмен веществ, который защищает организм от старения;

• тренировать память. Хорошо тренирует память изучения наизусть стихов и анекдотов, иностранных языков, разгадывания кроссвордов. Это замедляет процесс вековой деградации интеллекта, активизирует работу сердечнососудистой системы и обмен веществ. Люди с высшим образованием живут дольше, у них позже возникает болезнь Альцгеймера;

• быть оптимистом. Человек, который пассивно полагается на внешние обстоятельства, чаще впадает в депрессию. Те, кто во всех проблемах обвиняют себя, не обсуждают их с близкими, подавляют свой гнев и обиды, чаще болеют;

• не сдерживать эмоцию. Смех продлевает жизнь. Но и слезы положительно влияют на здоровье организму. Со слезами организм будет лишаться гормонов стресса. Кроме того, в слезах выявлены морфиноподобные вещества, которые имеют успокоительное действие.

К слову, как сообщал НБН ранее, согласно данным социсследования, с возрастом украинцы ощущают себя все менее счастливыми.

Теги: лекарства здоровье моз всемирный пожилые люди
Источник: Nbnews Просмотров: 1437