Підліткам не варто багато спати. Це викликає зниження рівня тестостерону, що впливає на енергійність. Оптимальна норма – 7 годин. Спеціалісти радять встановити певний режим сну. ІЗ віком кількість часу, витрачена на сон, має знижуватися. Але не захоплюйтеся. Менше ніж 5 годин спати теж не варто. Брак відпочинку, наприклад у жінок, призводила до зростання ризику виникнення раку.

Источник: Украинский Бизнес Ресурс Просмотров: 557