Енергетики небезпечні й не поліпшують ваших результатів у спортзалі. Адже містять кофеїн, і отже, це сечогінні засоби. Пити їх перед походом до фітнес-центру в надії зарядитися додатковою енергією, не варто. У пляшці напою стільки ж кофеїну, скільки в чашці кави. А кофеїн, як відомо, підвищує кров'яний тиск. Та це - не єдиний небезпечний інгредієнт в енергетиках, вони також містять чимало цукру і трав'яні стимулятори. Альтернативою подібним напоям перед заняттями спортом є апельсиновий сік. Так само як і свіжий апельсин, він сприяє припливу крові до м'язів. А ще кардіологи радять пити воду та харчуватися збалансовано. Вводити до раціону темні і зелені овочі, багаті на магній, який розслабляє м'язи і допомагає позбавити від спазмів і судом.

Источник: Украинский Бизнес Ресурс Просмотров: 371