Неудачный деловой разговор, ссора с коллегой, выговор от начальства, потерянные договора – причин для стресса на работе предостаточно. И они с самого утра способны пустить под откос всю работу дня. Сумейте оказать себе первую помощь при первых симптомах нервного истощения!

- Заставляйте себя дышать глубоко и медленно – именно так мы дышим в состоянии покоя, и организм нужно насильно вернуть в это состояние.

- Заменяйте умственную активность двигательной: пройдитесь по улице или хотя бы по коридорам предприятия.

- Держите руки под тёплой водой. В стрессовых ситуациях кровь плохо циркулирует в конечностях. Под действием высоких температур нормальный ток крови восстанавливается, давая организму сигнал, что всё в порядке.

- Делайте себе короткий массаж. В результате стресса вырабатывается адреналин, который заставляет напрягаться некоторые мышцы (как правило, это трапециевидные мышцы у основания шеи). Массаж расслабляет мышцы, и вы чувствуете себя лучше. Этому же способствует простое подтягивание, а также массирование висков.

- Не сутультесь.

Хотите первыми получать важную и полезную информацию о ДЕНЬГАХ и БИЗНЕСЕ? Подписывайтесь на наши аккаунты в мессенджерах и соцсетях: Telegram, Twitter, YouTube, Facebook, Instagram.

Теги: праздники работа жизнь на работе коллеги
Просмотров: 0
Loading...