Если ваша работа связана с компьютером, и вы практически весь рабочий день не отрываетесь от него, то вам необходимо позаботиться о ваших глазах. И в этом помогут витамины.

Как интернет меняет нашу жизнь

В наш компьютерный век очень хорошо знакомые всем симптомы — покраснение глаз, ощущение сухости, в глазах как будто кто-то песка насыпал и глаз дергается. В таком случае, одним только отлучением от компьютера на пару часов не обойтись. Для восстановления утомленных глаз необходимо принимать срочные меры!

1. Очень хороши препараты, созданные на основе натурального антиоксиданта — черники.

2. Если ваши глаза слезятся и устают, если вы вдруг начали плохо различать шрифт — вам не хватает витамина А. Эти витамины, находятся в животных продуктах (масло, рыбий жир, яйца, молоко, творог, сливки). Есть в чернике, овощах и фруктах яркой окраски, в рябине, в моркови, в помидорах, в семечках и в абрикосах.

3. Если ваш глаз дергается — у вас дефицит витамина В6. Такой витамин вы найдете в пшене, гречке, перловой каше, капусте, картофеле, бананах. Еще этот витамин содержат такие продукты как печень, молоко, дрожжи, рыба, желток. Суточная потребность в витамине- 0, 3−0, 6 миллиграмм.

Что такое "фриланс": Как работать на себя

4. Рибофлавин (витамин В2) также очень важен для глаз. Его дефицит приводит к тому, что зрение значительно ухудшается в ночное время суток. Достаточно большое количество витаминов В2 в сыре, в молоке, в яйцах, в дрожжах, в твороге, в печени, в мясе и в орехах. Суточная норма его — 2 миллиграмма.

Хотите первыми получать важную и полезную информацию о ДЕНЬГАХ и БИЗНЕСЕ? Подписывайтесь на наши аккаунты в мессенджерах и соцсетях: Telegram, Twitter, YouTube, Facebook, Instagram.

Теги: витамины здоровье
Источник: feelgood.com.ua Просмотров: 2241