По оценке учёных, два с половиной часа интенсивных тренировок в неделю снижают риск гриппоподобных заболеваний примерно на 10%, передает menshealth.

Что можно есть в Великий пост

Цифры получены из онлайн-исследования, которое проводилось Лондонской школой гигиены и тропической медицины, при участии 4800 добровольцев.

Даже если тебе удалось избежать заражения гриппом зимой, он всё равно может настигнуть тебя в другое время года, например, весной – организм очень слаб, на пике авитаминоз. Поэтому, необходимо постоянно следить за своим здоровьем.

Укрепляем иммунитет ранней весной

Для того чтобы держать иммунную систему в тонусе, учёные рекомендуют еженедельно посвящать 150 минут умеренной активности, например, танцы или быстрая ходьба, или 75 минут интенсивным упражнениям, включая занятия спортом, бег или аэробику.

Хотите первыми получать важную и полезную информацию о ДЕНЬГАХ и БИЗНЕСЕ? Подписывайтесь на наши аккаунты в мессенджерах и соцсетях: Telegram, Twitter, Google+, Facebook, Instagram.

Теги: здоровье занятие спортом весенний авитаминоз
Источник: Украинский Бизнес Ресурс Просмотров: 1198