Одолела тоска, плохое настроение и апатия? Мы знаем, как справиться с депрессией всего за несколько минут! Проверьте на себе эти 9 эффективных способа борьбы с депрессией, пишет sunny7.com.ua.

Курение может вызывать депрессию

Как справиться с депрессий: Добавьте цвета

Оранжевый цвет – отличное лекарство от депрессией. Положите на стол парочку апельсинов или укутайтесь в ярко оранжевый шарф.

Как справиться с депрессий: Купите цветы

Живые цветы в горшках наполняют пространство положительной энергией. Поднимите себе настроение, поставив на подоконник парочку цветущих растений.

Как справиться с депрессий: Испеките бисквит

Аппетитный аромат шоколадной выпечки создаст в доме атмосферу уюта, а семейное чаепитие с свежеиспеченными бисквитами подарит вам чувство спокойствия и гармонии.

Как справиться с депрессий: Займитесь спортом

Физическая активность помогает справиться с депрессией за 15 минут. Просто выполните несколько простых асан, выйдите на пробежку или, хотя бы, пройдитесь вокруг дома быстрым шагом.

Как справиться с депрессий: Подготовьтесь к весне

До марта осталось всего несколько дней. Переберите шкафы, отложите ненужные зимние вещи, чтобы раздать их нуждающимся, и начните составлять весенний гардероб.

Как справиться с депрессий: Устройте пикник

Да, самый настоящий пикник, только в зимних условиях. Оденьтесь потеплее, захватите термос с горячим чаем или глинтвейном, бутерброды и лучших друзей, и отправляйтесь в парк или на озеро. Хорошее настроение вам обеспечено!

Как справиться с депрессий: Не ешьте в одиночестве

Пригласите на обед друга, подругу, любимого человека или подругу. Трапеза в приятной компании – отличный способ избавиться от тяжелых мыслей и чувства подавленности.

Как справиться с депрессий: Устройте шопинг-терапию Отправляйтесь в ближайший торговый центр или просто сделайте пару покупок онлайн.

Как справиться с депрессий: Разнообразьте свой рацион

Причина депрессии — дефицит витаминов

Следите за тем, чтобы в вашем рационе присутствовал натуральный антидепрессант – витамин D. Найти его можно в рыбе (семга, тунец), молочных продуктах и в апельсиновом соке.

Теперь вы знаете, как справиться с депрессией! Удачи и хорошего настроения!

Хотите первыми получать важную и полезную информацию о ДЕНЬГАХ и БИЗНЕСЕ? Подписывайтесь на наши аккаунты в мессенджерах и соцсетях: Telegram, Twitter, Google+, Facebook, Instagram.

Теги: советы здоровье депрессия
Источник: Украинский Бизнес Ресурс Просмотров: 1696