Не ошибусь, если скажу, что многим из Вас знакома ситуация, когда после 20:00 (или даже позже) неведомая сила поднимает Вас с места и, несмотря на вопиющий глас совести, заставляет идти на кухню за чем-нибудь вкусненьким. Последствия таких ночных перекусов поистине страшны – любимые вещи ни в какую не хотят застегиваться, а напольные весы кажутся разновидностью изощренных пыток, передает neboley.com.ua.

Можно ли пить чай на ночь

Чтобы не страдать потом от угрызений совести (и лишних килограммов), есть несколько способ борьбы с ночными перекусами:

1. Выпейте стакан воды с лимоном или чашку чая (зеленого или мятного) – жидкость притупляет чувство голода.

2. Не плохим выходом будет купить отпариватель, с помощью которого можно не только привести в соответствующий вид любой тип одежды, но и занять то время, которое хочется потратить на незапланированный прием пищи. Осознание полезности выполняемого дела позволит Вам получить удовольствие от самого процесса.

3. Займите себя легкими физическими упражнениями – вследствие нагрузок аппетит снижается, плюс Вы сможете сжечь несколько лишних калорий.

4. Во время последнего приема пищи старайтесь избегать большого количества пряностей и специй, чтобы потом не возникло острого желания запить или заесть их.

5. Наведите порядок в холодильнике – положите на самое видное место свежие овощи и фрукты, поскольку в случае срыва, перекус ими будет не так страшен.

6. Не нагуливайте аппетит – помните, что свежий воздух улучшает аппетит, поэтому старайтесь выбирать время вечерних прогулок таким образом, чтобы по возвращению сразу лечь спать.

Чего нельзя есть на голодный желудок?

7. Мотивация – самый главный помощник в борьбе с ночными перекусами. Предстоящие торжество и праздники, или даже простое желание купить новое платье, могут стать отличными мотиваторами против посещения кухни в вечернее и ночное время. Если с "внутренней" мотивацией проблемы, можно просто полистать глянцевые журналы – желание не отставать от лучших красоток мира поможет справиться с разыгравшимся аппетитом.

Хотите первыми получать важную и полезную информацию о ДЕНЬГАХ и БИЗНЕСЕ? Подписывайтесь на наши аккаунты в мессенджерах и соцсетях: Telegram, Twitter, YouTube, Facebook, Instagram.

Теги: здоровье аппетит прием пищи ночные перекусы
Источник: Украинский Бизнес Ресурс Просмотров: 1810