Названы продукты улучшающие концентрацию внимания и повышающие интеллект. Многие из нас, чтобы улучшить работоспособность, прибегают к кофе или другим стимуляторам и энергетикам.

Почему красное мясо вредно для здоровья

Но вы уверены, что они действительно работают? К тому же пища для мозга должна быть полезной! Начнем с того, что кофеин – это не магический способ повысить IQ и стать умнее.

Но тем не менее, кофеин способен сделать вас энергичнее и даже в некоторой степени помогает сфокусировать внимание на рабочих задачах. Но все же передозировка кофеина делает человека нервозным и причинит психический дискомфорт.

Морская рыба, в первую очередь, лососевые, – вот что уж действительно можно назвать пищей для ума. Это источник протеинов, необходимых для головного мозга, и омега–3–кислот, которые незаменимы для обеспечения когнитивных функций. Чтобы обеспечить свой мозг этими нутриентами, нужно есть рыбу не менее 2 раз в неделю. Орехи и семечки богаты омега–6–кислотами и антиоксидантами, которые предотвращают старение мозга.

Специалисты рекомендуют употреблять их ежедневно. Авокадо и цельнозерновые – следующий шаг к интеллектуальным свершениям. Каждый орган человека зависит от кровоснабжения, в особенности – сердце и мозг.

Вместо дорогих лекарств поможет тыква

Диета, богатая цельнозерновыми продуктами и авокадо снижает риск болезней сердца и улучшает кровоснабжение головного мозга.

Хотите первыми получать важную и полезную информацию о ДЕНЬГАХ и БИЗНЕСЕ? Подписывайтесь на наши аккаунты в мессенджерах и соцсетях: Telegram, Twitter, YouTube, Facebook, Instagram.

Теги: продукты питания здоровье интеллект
Источник: directpress.ru Просмотров: 3073