От боли в мышцах поможет спорт. Новое исследование показало, что снять болевые ощущения после занятий спортом могут те же самые физические упражнения. Раньше считалось, что боль в мышцах после тренировки можно снять только с помощью массажа, пишет bez-sms.net.

8 вредных привычек, которые вызывают боль в спине

Однако новое исследование показало, что неприятные последствия нагрузок в спортзале - повреждение тканей и выделение молочной кислоты – легко устраняются с помощью все тех же упражнений.

В эксперименте участвовало 20 женщин. Они выполняли силовые упражнения на трапециевидную мышцу, которая находится между шеей и плечами. Через 2 дня все девушки жаловались на боли в мышцах, и ученые предложили решить эту проблему двумя способами: массаж и восстановительные упражнения. Эффект был достигнут буквально через 10 минут, причем ощущение комфорта было одинаковым: об облегчении симптомов сообщили и те, кому делали массаж, и те, кто выполнял упражнения.

Как прийти в себя, если голова болит от погоды

Считается, что физические упражнения и массаж одинаково эффективно помогают очистить организм от побочных продуктов метаболизма, таких как молочная кислота.

Хотите первыми получать важную и полезную информацию о ДЕНЬГАХ и БИЗНЕСЕ? Подписывайтесь на наши аккаунты в мессенджерах и соцсетях: Telegram, Twitter, YouTube, Facebook, Instagram.

Теги: здоровье спорт боль в мышцах
Источник: Украинский Бизнес Ресурс Просмотров: 1785