Зимуйте у теплих краях. Кардіологи Іспанської асоціації рекомендують відпочивати під сонцем - це знижує ризик захворіти на серцево-судинні недуги та діабет. За результатами дослідження, у людей, які мають гіпертонію, діабет, виявили низький рівень вітаміну D.

Как самостоятельно справиться со стрессом

Але зловживати сонячними ваннами не треба. 30 хвилин перебування на сонці сприяє  утворенню в організмі людини 90-а відсотків добової норми необхідного вітаміну D або так званого "вітаміну сонця". До речі, підвищити його рівень в організмі можна і споживаючи такі продукти: лосось, тунець, макрель, сардина, морепродукти, яйця, молоко, йогурт, сир, зернові та соки.

Хотите первыми получать важную и полезную информацию о ДЕНЬГАХ и БИЗНЕСЕ? Подписывайтесь на наши аккаунты в мессенджерах и соцсетях: Telegram, Twitter, Google+, Facebook, Instagram.

Теги: отдых здоровье сонце
Источник: Телеканал UBR Просмотров: 1899