З ранку люди переважно бігають натщесерце, хоча лікарі  рекомендують перед ранковими вправами все ж таки трохи попоїсти. Однак не всі продукти будуть корисні. Протеїн є важливим джерелом енергії, але часто коктейлі та батончики із високим його вмістом, як правило, перетравлюються важко. Горіхи, фрукти та овочі можуть призвести до спазмів

Как помочь иммунитету бороться с простудой

Молочні продукти - не найліпший вибір перед тривалим забігом. Вони можуть позбавити вас енергії.  Пончики або жирний сніданок  смачні, але така  їжа залишає шлунок наповненим, оскільки жир не так просто перетворюється в енергію, як протеїни і вуглеводи.

Хотите первыми получать важную и полезную информацию о ДЕНЬГАХ и БИЗНЕСЕ? Подписывайтесь на наши аккаунты в мессенджерах и соцсетях: Telegram, Twitter, Google+, Facebook, Instagram.

Теги: здоровье спорт протеин
Источник: Телеканал UBR Просмотров: 960