Что такое молодость? Это состояние, как тела, так и души. Отсутствие лишних килограмм, проблем с кожей, зубами, ногтями и волосами, хорошее настроение, умение улыбаться миру и не "ломаться" под грузом проблем – все это те составляющие, которые обеспечивают молодость и в сорок и в шестьдесят лет. А чтобы дольше сохранить молодость, можно и нужно прислушаться к следующим советам:

Совет первый, универсальный: подберите подходящую для вас программу правильного и разнообразного, сбалансированного питания и следуйте ей. А также обязательно регулярно занимайтесь физическими упражнениями, по наиболее оптимальному для вас плану.

Совет второй: обязательно раз в пол года посещайте стоматолога, и хотя бы раз в два года проходите полное обследование всех органов и систем организма. Такое обследование в Израиле могут пройти не только жители страны, но и иностранные граждане.

Совет третий: защищайте кожу от солнца. Для жителей жарких стран, в том числе и Израиля, эта мера необходима не только для предотвращения старения кожи ,но и для сохранения здоровья. Солнечные очки, головные уборы, одежда с длинными рукавами, кремы от загара – все эти меры не только сохранят молодость вашей кожи, но и предотвратят риск развития рака кожи.

Совет четвертый: не злоупотребляйте средствами для наружного изменения собственной внешности, в особенности, если вы относитесь к прекрасной половине человечества. Постарайтесь реже использовать декоративную косметику, не наносите ее в слишком больших количествах. Не перекрашивайте волосы чаще, чем того требует их рост, не меняйте цвет волос каждые пол-года, не старайтесь искусственно загореть или отбелить кожу, или же зубы.

Совет пятый: смейтесь. Попробуйте находить причину для искреннего смеха и улыбок хотя бы раз в сутки. Как показали последние исследования, пять минут смеха прибавляют человеку месяц жизни.

Совет шестой: постарайтесь находить побольше поводов для радости и поменьше – для грусти. Если у вас хватает на это душевных сил, попробуйте найти действительно близких людей, которые сумеют не только по-настоящему поддержать вас в беде, но и искренне порадоваться за вас в счастливые минуты, и не позволят вам остаться одинокими.

Теги: питание здоровье молодость
Источник: Израильские новости Просмотров: 1291