Завтрак — это самый тяжелый прием пищи для нас с вами. Все всегда утром сонные и пренебрегают полноценным, здоровым, завтраком чашечке кофе. А ведь это вызывает не только сонливость аж до самого обеда, но еще и сильно подрывает ваше здоровье, что уж точно никому ненужно, пишет Поваренок.

Что подают на завтрак в разных уголках мира

Вы должны знать и помнить, что завтрак — это основной прием пищи за целый день. За завтраком вы должны съесть половину вашего дневного рациона, чтоб насытить витаминами и калориями ваш организм на целый день, особенно если он у вас проходит активно. Ведь не зря существует пословица: "Завтрак съешь сам, обед раздели с другом, а ужин отдай врагу".

Мы хотели бы вам представить список продуктов, которые рекомендовано употреблять за завтраком.

Мед, фрукты и фруктовые соки дают вашему организму мгновенный заряд энергии и витаминов. Регулярно употребляя по утрам апельсиновый сок вы будете всегда в тонусе и чувствовать свежесть своего организма.

Хлопья, мюсли и ржаной хлеб существенно подпитывают ваш сонный организм углеводами, витаминами и минеральными веществами. Эти продукты насытят ваш организм так, что до самого обеда у вас не возникнет чувство голода, да и заряд энергии от злаковых очень велик.

Сыры и яйца насытят ваш организм белком, витамином А и кальцием, что очень полезно для костей.

Йогурты — как и сыр с яйцами, насытят ваш организм легкоусвояемым белком и кальцием, также йогурт способен повысит устойчивость от стрессов и укрепить ваш иммунитет.

Апельсиновый сок назвали идеальным завтраком

И наконец — кофе, черный и зеленый чай. Эти напитки зарядят вас бодростью и энергией, но эта энергия уйдет только на взбодрение организма, а вот его насыщение обеспечат перечисленные выше продукты.

Хотите первыми получать важную и полезную информацию о ДЕНЬГАХ и БИЗНЕСЕ? Подписывайтесь на наши аккаунты в мессенджерах и соцсетях: Telegram, Twitter, YouTube, Facebook, Instagram.

Теги: питание завтрак здоровье
Источник: Украинский Бизнес Ресурс Просмотров: 1884