Для того, чтобы зубы были здоровыми, обязательно раз в год посещай стоматолога. И включи в свой рацион эти продукты!

У большинства украинцев нет медстраховки

 Если в твоем роду у всех плохие зубы, это означает лишь то, что у тебя есть предрасположенность к поблемам с ротовой полостью. Однако вовсе не означает, что проблемы возникнут. Для здоровья зубов не последнюю роль играет то, что ты ешь. Зубы не любят: сладкое и сахар, жесткую пищу, фруктовые косточки, ореховую скорлупу, сухари. А также отсутствие надлежащего ухода и гигиены полости рта.

Что любят наши зубы?

1. Кальций. Он необходим как молочным, так и коренным зубам. Кстати, достаточно много кальция находится не только в молочных продуктах, но и в кунжуте, орехах, горохе, семенах подсолнуха, салате латук и изюме.

2. Фтор. Фтор просто необходим для здоровья зубов, поэтому обрати внимание на такие продукты как зелень петрушки, морскую рыбу, крупы, грибы, молоко и морепродукты.

3. Витамин D. Он содержится в жирной морской рыбе, печени трески, также достаточно витамина D в куриных яйцах.

4. Фосфор. Ешь овсяную кашу, сыр, гречку, мясо кролика и печень трески.

Всего одно яблоко в день способно творить чудеса

Правила правильного ухода за зубами

Чисть зубы дважды в день по 3 минуты

Постарайся есть побольше жестких продуктов: кровообращение в деснах будет улучшаться и зубы будут крепче

Откусывай кусочки передними зубами, но жуй только боковыми

Никогда не запивай еду. Это мешает не только хорошему пережевыванию, но и пищеварению

Не стучи ложками и вилками по зубам. На десерт ешьте сырые фрукты

После еды полощи зубы обычной кипяченой водой

Соки пей только через соломинку, кислота разъедает эмаль.

Хотите первыми получать важную и полезную информацию о ДЕНЬГАХ и БИЗНЕСЕ? Подписывайтесь на наши аккаунты в мессенджерах и соцсетях: Telegram, Twitter, YouTube, Facebook, Instagram.

Теги: советы здоровье зубы
Источник: edinstvennaya.ua Просмотров: 2931