Сейчас, во время эпидемии, люди часто бросаются в две крайности. Одни полагаются только на позитивное мышление и вообще ничего не делают для профилактики гриппа. Другие впадают в панику, истерически реагируя на каждый чих. Неправы и те, и другие.
Все дело в том, что у человека есть два иммунитета — физический и психологический, а профилактика нужна и тому, и другому. Физический иммунитет определяет нашу способность противостоять физическим вирусам, психологический — психологическим: панике, страху, агрессии. И как только ослабляется один, сразу же ослабевает другой.
"Человек — сложная система, в которой все сбалансировано. Мне когда-то очень понравилась фраза Ошо: "Тело — видимая часть души. Душа — невидимая часть тела". То, что происходит у нас в душе, обязательно отражается на физическом состоянии (на этом основана наука психосоматика)", — рассказывает психолог, член Европейской профессиональной психотерапевтической Лиги Светлана Ройз.
Психологическая болезнь, когда в душе живет вирус страха, так же заразна, как и физическая, и больше всего ею заражаются дети. "Если в глазах родителей паника, ребенок получает сигнал: мир опасен, все плохо. У него включается сигнал тревоги, который проявляется в истериках, агрессии, тревожности. В худшем случае ребенок заболевает", — говорит Ройз.
Самое мудрое в этой ситуации — выйти из эмоционального зашкала. Для этого нужно искать ответы не на вопрос "кто виноват?", а на вопрос "что делать?". Ведь не так страшен грипп, как его некоторые "малюют". И простых знаний по профилактике этого ОРВИ (и их соблюдения) вполне достаточно, чтобы понять: от гриппа можно защититься, — и перестать паниковать.
Напомним основные: в людных местах нужно носить маску, смазывать нос оксолиновой мазью (если нет, подойдет растительное масло, вазилин), регулярно мыть руки с мылом по 50 секунд, есть чеснок, лук, цитрусовые, принимать стимуляторы.
Страх и паника живут в меридиане легких. В той же восточной медицине есть знание о связи звука-цвета и систем органов. За меридиан легких отвечает белый цвет и звук "С-с-с-с". Поэтому, чтобы успокоиться, можно попрактиковать такое упражнение. Положите руку на грудную клетку. На выдохе произносим звук "С-с-с-с" и поднимаем руки вверх. При этом представляем, как будто бы выдыхаем грязь, болезнь, страх. Затем вдыхаем белый чистый цвет и возвращаем руки на место. Делайте так несколько раз в день по раза 3 подряд.
Делайте что-то для души. Укрепить психологический иммунитет можно, перейдя в ресурсное состояние. Попросту — наполниться.

Хотите первыми получать важную и полезную информацию о ДЕНЬГАХ и БИЗНЕСЕ? Подписывайтесь на наши аккаунты в мессенджерах и соцсетях: Telegram, Twitter, Google+, Facebook, Instagram.

Теги: украина грипп эпидемия иммунитет
Источник: Сегодня Просмотров: 993